みなさ～～～ん！寝不足ですか？
私は寝不足です！
いや足りてるかどうか本当のところは知らんけど。
1日の平均睡眠時間がどんどん短くなってきています。
最近は4時間くらい。
3時ごろに寝て7時ごろに起きる感じ。
そんな寝不足の方に朗報です！
最適な睡眠時間のはかり方を教えます。
っつっても簡単な話なんですけどね。
3日間くらいの間、
めざましもかけずに、
寝たい時間に起きて起きたい時間に起きる
その睡眠時間を記録して、3日の平均時間が
適正な睡眠時間だそうです。
まあスマホの睡眠管理アプリとか使えばいいんじゃない？
ポイントは、眠ってから自然と目が覚めるまでの時間を3日連続ではかること。
どうですか？平均して何時間くらいですか？
私は3日連続で予定のない日がないので測れないんですけどね。
多分6時間くらいだと思ってます。
きっと、その睡眠時間ベースに生活様式を変えると、
結構調子よくなりますよ。
私は計測できないのでわからないんですけどね！！！
不定期で働いている人が羨ましいわ！！！！
あ～～～～～
3日間、好きなだけ寝てぇ～～～～～～～
でもやりたいことが多すぎて寝るの、
もったいね～～～～～～～～
